Для спортсменів і тренерів, які їх ведуть · iOS

Тренуйся з метою. Розумій своє тіло. Бач свій прогрес.

TiloTrack поєднує тренування, харчування, заміри тіла, цілі та роботу з тренером в одному спокійному просторі - щоб спортсмен розумів свій прогрес, а тренер бачив повну картину.

Завантажити для iOS Як це працює

Одна безперервна історія. Спільна для спортсмена й тренера.

Версія для Android можлива пізніше. Зараз доступний лише iOS.

Тренування виконаноPush day · 5 вправ

Закономірність видноСила зростає 8 тижнів

Наступне рішенняЗберегти обсяг · перевірити харчування

Workout screen — спортсменЩо це пояснює?

Прогрес не відбувається в окремих додатках.

01
Дані розкидані по різних місцях.
Тренування, харчування, заміри й цілі часто живуть окремо. TiloTrack збирає їх в одну історію.
02
Час перетворює записи на докази.
Одне тренування - лише момент. Тижні тренувань, змін тіла й харчування показують, що справді рухається, а що - ні.
03
Спільний контекст покращує наступне рішення.
Спортсмен і тренер переглядають ті самі факти й разом вирішують, що зберегти, змінити або перевірити далі.

Для тренерів

Один замкнений цикл, дві корисні перспективи.

Спортсмен знає, що робити, і бачить власні зміни. Тренер бачить той самий шлях із контекстом, потрібним, щоб вести людину, а не таблицю.

П’ять однакових запитань перетворюють розрізнені записи на цикл прогресу, корисний спортсмену й тренеру.

Для тренерів →

Безперервний цикл.

Кожне призначене тренування й запис виконаного додають контекст для наступного огляду.

Що сталося?
Спортсмен виконує роботу й записує те, що відбулося насправді.
Що змінилося?
Тренування, заміри тіла, харчування й регулярність показують зміни в часі.
Що це пояснює?
Нотатки, цілі та контекст не залишають цифри без пояснення.
Що ми вирішили?
Спортсмен і тренер обирають наступний крок, а TiloTrack зберігає рішення поруч із фактами.
Це спрацювало?
Наступний блок повертається до тієї самої історії з новим контекстом для перегляду.

Функції

Уся картина спортсмена - у часі

Деталі, що формують прогрес, залишаються пов'язаними - без перетворення телефону на таблицю.

Зв'язок із тренером

Підключайте тренера в тому самому застосунку, де записуєте тренування й прогрес.

Плани тренувань

Структура, яка допомагає з'являтися на тренуваннях знову і знову.

Історія тренувань

Записуй, що зробив, і повертайся до цього завтра без зайвих кроків.

Заміри тіла

Відстежуй заміри поруч із тренуваннями й вагою, щоб бачити зміни, яких не пояснює цифра на вагах.

Талія

−10 см

Старт

102

Зараз

92см

Груди
108 → 104 см
−4 см
Біцепс
36 → 37 см
+1 см
Стегна
104 → 98 см
−6 см

Цілі по вазі

Постав чітку ціль і бач, чи ведуть до неї тренування, харчування та зміни тіла.

Зараз

84.2 кг

Ціль

82 кг

Старт 8645%Ціль 82

Старт
86 кг
Зараз
84.2 кг
Ціль
82 кг

Калорії та макроси

Записуй білки, вуглеводи й жири поруч із тренуваннями, а не як відірвані денні цифри.

Тренувальний деньПаливо в нормі

Сьогодні

1,840kcal

Ціль 2,050210 залишилось

P Білки142g / 160g
C Вуглеводи180g / 200g
F Жири54g / 60g

Сніданок

420

Обід

610

Вечеря

580

Перекус

230

Бібліотека вправ
Знаходьте вправи під час створення або виконання тренування.
Досягнення
Фіксуй серії, віхи й виконані плани, щоб послідовна робота залишалася видимою між більшими змінами.

Прогрес

Одна безперервна історія.

Справжній прогрес - це коли тренування, заміри тіла, харчування та цілі видно разом - не як окремі віджети, а як одна картина, що з часом стає чіткішою.

−10 kg
Динаміка ваги
Спокійна лінія, що показує, чи рухають тебе звички в правильному напрямку.
96 kg↓86 kg
02
−10 cm
Заміри
Як змінюється тіло там, де ваги цього не пояснить.
- Талія
  102 см92 см-10 см
- Біцепс
  36 см37 см+1 см
+12.5 kg
Сила з часом
Доказ, що робота в залі складається - навіть тренування за тренуванням.
Жим лежачи
60 кг72.5 кг+12.5 кг
Старт
Зараз
68%
Тижневі цілі
Чи відповів цей тиждень тій обіцянці, яку ти дав собі.
68%
4 з 6 тренувань