Запишіть роботу. Перегляньте зміни. Оберіть наступний крок.
Записуйте виконані тренування, калорії й макроси, заміри тіла та цілі в одному застосунку. Переглядайте ці дані самостійно або з підключеним тренером.
Що сталося. Що змінилося. Що це пояснює. Що ми вирішили. Це спрацювало.
- 1Тренер створює
- 2Спортсмен виконує
- 3Прогрес накопичується
- 4Контекст стає видимим
- 5План змінюєтьсяloop
Чотири частини практичного процесу.
TiloTrack спрощує щоденний облік і зберігає історію, потрібну для змістовного перегляду прогресу.
Запиши роботу
Фіксуйте вправи, підходи, повторення та виконані сесії.
Побач зміни
Відстежуйте калорії, макроси, вагу, заміри тіла й цілі поруч із тренуваннями.
Збережи контекст
Порівнюйте записи за кілька тижнів і визначайте, що потребує уваги.
Ті самі п’ять запитань у кожному блоці.
TiloTrack побудований навколо огляду, який і так робить уважний спортсмен або тренер.
Що сталося?
Виконана робота стає початком.
Що змінилося?
Видно результати, зміни тіла, харчування й регулярність.
Що це пояснює?
Нотатки й контекст не залишають цифри наодинці.
Що ви вирішили?
Спортсмен і тренер обирають наступний крок.
Це спрацювало?
Наступний блок повертається до тієї самої історії.
Один цикл - з тренером або без нього.
Розумій власну історію
Приходь на огляд, уже знаючи, що змінилося.
Спочатку переглянь, потім реагуй
Побач людину цілісно перед рішенням про наступний блок.
TiloTrack
Весь шлях - завжди з тобою.
Тренування, прогрес і контекст роботи з тренером - разом у TiloTrack для iOS.
- 1Що сталося?
- 2Що змінилося?
- 3Що це пояснює?
- 4Що ми вирішили?
- 5Це спрацювало?
Версія для Android можлива пізніше. Зараз доступний лише iOS.
