Тримайте тренування, зміни тіла й харчування в одному місці.
Записуйте на iPhone виконані тренування, калорії й макроси, вагу, заміри тіла та цілі. Підключайте тренера, коли хочете поділитися тим самим записом прогресу.
Твоя історія корисна до, під час і після роботи з тренером.
Цей тиждень
4 тренування · сила зростає
Більше, ніж завершене тренування.
Тренування, тіло й харчування залишаються поруч, щоб ви бачили довший тренд.
Тренуйся з ясністю
Дотримуйтеся плану, записуйте вправи, підходи й повторення та повертайтеся до історії.
Бач більше за вагу
Відстежуйте цілі ваги й заміри тіла поруч із тренуваннями.
Принось корисний контекст
Записуйте білки, жири, вуглеводи й калорії поруч із тренуваннями.
Створи історію, з якої можна вчитися.
Цінність починається з тебе; тренер додає перспективу, а не забирає контроль.
Візьми план
Знай, чого вимагає сьогоднішній день.
Запиши реальність
Фіксуй виконану роботу, а не намір.
Додай контекст
Тримай дані тіла й харчування поруч.
Переглянь тренд
Помічай, що рухається з часом.
Обери фокус
Вирішуй сам або обговорюй із тренером.
Спочатку самостійність. Співпраця - коли потрібно.
Розумій власну роботу
Історія має цінність, навіть якщо її ніхто інший не переглядає.
Починай розмову далі
Обидві сторони бачать ті самі факти.
TiloTrack
Весь шлях - завжди з тобою.
Тренування, прогрес і контекст роботи з тренером - разом у TiloTrack для iOS.
- 1Що сталося?
- 2Що змінилося?
- 3Що це пояснює?
- 4Що ми вирішили?
- 5Це спрацювало?
Версія для Android можлива пізніше. Зараз доступний лише iOS.
